黃?。喊茁稌r節如何預防秋寒？

　　俗話說春捂秋凍，不生雜病，是指秋天氣候轉涼，遇涼不要過多的添衣，適當的秋冬是一種有效的養生方法。但是白露秋分夜，一夜涼一夜，即白露以后天氣轉涼，晝夜溫差大，部分老年患者開始出現手腳冰涼，身體乏力的情況，在一定程度上陽氣不足，需及時加以保暖。中醫認為補行五臟，相生相克。金生水，肺為腎子母。因此白露以后補腎養顏，為過冬做好準備。腎主收藏，此時腎開始收納陽氣，以備過冬。如果腎能量儲備不充足，就沒有充足的氣血來御寒。所以說白露至 始養腎。堅持晚上用溫開水泡腳，水沒過腳踝，泡至身體微微出汗為佳。泡腳的同時可以揉搓耳部和腰部。中醫認為腎開竅于耳，腰為腎之府，腎以溫為補，所以可以配合按揉耳部和腰部。