如何預防肺癌？中醫張忠民解答

　　許多吸煙者都會得肺癌，但是一些不吸煙的女性也很容易得肺癌，主要原因是什么？怎樣預防肺癌？

　　女人不吸煙為什么會得肺癌？

　　1、二手煙三手煙

　　煙草對人類健康危害很大。吸煙（一手煙）不會導致肺癌。吸二手煙和三手煙也可能導致肺癌。數據顯示，中國有7億多婦女和兒童在家中或公共場所受到二手煙的嚴重危害。

　　2、廚房油煙污染

　　雖然大多數女性不吸煙，但她們必須每天在廚房做飯，并吸入大量油煙。研究證實，廚房油煙含有丙烯醛、苯、甲醛、巴豆醛和PM10、PM2.5等各種致癌物質。

　　中國特色的烹飪方法喜歡油炸，產生的油煙特別大，因此致癌物的含量也大大增加。女性通常比男性花更多的時間在廚房里，她們會遭受更多的油煙傷害，這是女性肺癌高發的一個重要因素。

　　3、精神壓力大

　　女性既要工作又要照顧家庭，因此她們通常比男性承受更多的精神壓力。

　　怎樣預防肺癌？

　　1、拒絕吸煙

　　吸煙者應立即戒煙。8小時后，血液中的氧氣含量可以達到不吸煙時的水平。同時，體內一氧化碳的含量減少到一半。24小時后，體內殘留的一氧化碳消失。三個月后，他們的呼吸功能得到改善，肺部效率提高了10%。

　　2、遠離油煙

　　對“油煙”保持警惕。一定要保持廚房通風，點火時同時打開抽油煙機；烹飪后不要關掉抽油煙機，至少再打開3~5分鐘；烹飪時，不要等待油鍋冒煙，少用油炸烹飪方法；客廳和臥室應與廚房隔開，以避免污染廚房空氣進入其他房間。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　水果的攝入量特別多，富含胡蘿卜素和維他命C。、維生素E、葉酸、微量元素硒和其他食物可以降低肺癌的發病率。維生素A可以保持細胞膜的完整性，保持上皮組織的正常新陳代謝，阻斷細胞癌的過程，并有意識地攝入更多。羊肝、雞肝和其他動物的肝臟含量最高。